pexels
Jakarta, 5 Juni 2024 – Kulit sehat dan mulus tentunya menjadi dambaan setiap orang khususnya kaum perempuan.
Berbagai cara diupayakan seperti mengunjungi klinik kecantikan, menggunakan produk perawatan kulit, mengkonsumsi vitamin kulit dan masih banyak lagi
Tapi tahukah anda bahwa merawat kulit dengan benar dan menjalani gaya hidup sehat dapat membantu regenerasi kulit sehingga nampak sehat dan bisa menunda proses penuaan
Berikut 5 tips dari mayo clinic untuk dapatkan kulit sehat :
Melindungi kulit dari sinar matahari
Melindungi kulit dari sinar matahari sangatlah penting. Apalagi jika anda sering beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
Paparan sinar matahari dalam jangka waktu lama akan menyebabkan kerutan,bintik-bintik hitam, penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
Untuk itu disarankan bagi anda menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15, mencari tempat teduh dan kenakan pakaian pelindung atau payung
Jangan merokok
Merokok menyebabkan kulit anda terlihat lebih tua dan menimbulkan banyak kerutan.
Selain itu merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit yang menyebabkan menurunnya aliran darah sehingga kulit nampak pucat
Kerusakan collagen yang disebabkan rokok menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya selain itu merokok juga bisa meningkatkan resiko kanker kulit sel skuamosa
Rawat kulit dengan lembut
Untuk menjaga kulit agar tetap lembut anda harus :
- membatasi waktu mandi karena jika terlalu lama anda mandi maka dapat menghilangkan minyak dari kulit anda
- hindari pemakaian sabun yang kuat, sabun atau deterjen yang kuat bisa menghilangkan minyak dari kulit anda
- bercukur dengan hati-hati, oleskan krim atau losion sebelum bercukur
- keringkan kulit anda secara lembut usai mandi atau cuci muka
- menggunakan moisturizer
Mengkonsumsi makanan sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu anda tampil dengan penuh percaya diri. Konsumsi banyak buah ,sayur dan protein tanpa lemak serta minum air putih dapat membuat kulit terhidrasi dengan baik dan nampak awet muda
Kelola Stres
Stress yang tidak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu timbulnya jerawat serta masalah kulit lainnya. Tidur yang cukup, meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang anda sukai dan berpikir positif adalah cara yang bisa dil
